La Gimnasia Abdominal hipopresiva es una técnica de origen belga, desarrollada por un fisioterapeuta y tiene numerosos beneficios para la mujer:
- Tras el parto, favorece la recolocación de los órganos internos para la prevención de prolapsos (descenso de útero o vejiga).
- Trabaja el plano profundo del periné, de manera refleja, que es donde reposa todo el peso visceral.
- Trabaja la cintura abdominal, en particular del transverso del abdomen, que es fundamental para tener un vientre plano.
- Tonifica toda la musculatura tanto de abdomen como de la zona lumbar: mejoran los problemas de espalda.
- Mejora la conciencia corporal.
- Mejora la diástasis del abdomen que ocurre tras el parto.
- Favorece la circulación de todo el organismo.
- Favorece el tránsito intestinal.
Por todo esto y muchas más razones, la Gimnasia Abdominal Hipopresiva es recomendable para mujeres y hombres de todas las edades. Es una técnica que puede realizarse en casa ya que no necesita equipamientos especiales. Una sesión semanal individual o grupal con el fisioterapeuta es suficiente para realizar los ejercicios correctamente e ir evolucionando en el método, y 2 o 3 días más a la semana de ejercicios en casa, de forma individual, bastarán para disfrutar de todos sus beneficios.
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