martes, 26 de noviembre de 2013

Fisioterapia respiratoria: el aspirador nasal

Los fisioterapeutas desaconsejan el uso del aspirador nasal para limpiar la nariz del bebé


19/11/2013

- La experta en Fisioterapia Respiratoria Infantil, Beatriz Jiménez, explica que da muchos problemas de otitis, ya que utilizando el aspirador hay muchas probabilidades de que el moco entre en la Trompa de Eustaquio y la obstruya.
El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM) aconseja los lavados nasales frente al uso del aspirador para limpiar la nariz del bebé. Según la experta en Fisioterapia Respiratoria Infantil, Beatriz Jiménez, “el aspirador nasal da muchos problemas de otitis, ya que al utilizarlo hay muchas probabilidades de que el moco entre en la Trompa de Eustaquio, canal que hay entre el oído y la garganta, y la obstruya”. 

Para evitar este tipo de complicaciones y facilitar la respiración del bebé, se recomienda hacer un lavado nasaldiario si el niño está sano, y unos cinco al día como mínimo si está enfermo. “Los mocos llegan, pero los lavados nasales, con mono-dosis de suero fisiológico en cada orificio, son la mejor manera de evitar que vayan a más”, señala la fisioterapeuta. 

“Los lactantes tienen mucha dificultad para toser con fuerza y evacuar. De hecho, no pueden hacerlo espontáneamente, si no sólo cuando  los mocos  llegan a una determinada zona, que es un punto reflejo”, explica. “Esto hace que las secreciones se acumulen, imposibilitando la respiración del niño por vía nasal y dificultando por tanto su lactancia. Así, al no poder alimentarse adecuadamente, la recuperación del bebé se ralentiza de manera considerable”. 

En este sentido, Jiménez informa de que su disciplina, la Fisioterapia Respiratoria Infantil, ayuda a limpiar las secreciones depositadas en pulmones, en garganta y en nariz. Para ello, según la experta, la técnica más utilizada en menores de 3 años, es la denominada AFE, Aceleración del Flujo Espiratorio. “A partir de los dos años y medio o tres, el niño ya sabe sonarse, por lo que esta técnica no es necesario”, informa Jiménez. 

La AFE consiste en ejercer una presión no dolorosa en el pecho y la tripa del niño, siguiendo su ritmo respiratorio, para que el aire salga con mucha más fuerza y arrastre la mucosidad que está en el pulmón. 

La fisioterapeuta asegura que a través de esta técnica se consigue que el bebé respire, coma y descanse mejor, y además, que el efecto de los medicamentos, en el caso de que sean necesarios, sea más rápido al tener limpio el pulmón. 

“Este tratamiento no es por tanto incompatible con la ingesta de medicamentos, pero sí evita en mucho casos, que se llegue al punto de tener que tomarlos, al controlar la enfermedad antes de que llegue a estados más avanzados en los que haya que tomar por ejemplo Ventolín”, explica Jiménez. 

 

viernes, 22 de noviembre de 2013

Embarazo y Postparto: 10 consejos para cuidar tu suelo pélvico

El embarazo y el postparto son etapas de la vida de la mujer de especial importancia para el suelo pélvico (SP). Su cuidado nos asegura evitar problemas a medio y, sobre todo, a largo plazo. Queremos darte algunos sencillos consejos gracias a los cuales aprenderás a cuidarlo para que siga en forma toda tu vida.
Embarazo
  • Vigila el estreñimiento: es el gran enemigo del SP. La alimentación equilibrada, rica en fibra y una buena hidratación son imprescindibles. ¡Pero lo más importante es escuchar a nuestro cuerpo! No aguantes las ganas de ir al baño, el reflejo intestinal hará que no tengas que hacer ningún esfuerzo y no aparezcan ni hemorroides ni fisuras. Además, el hacer esfuerzos para ir al baño debilita enormemente el SP y es una de las principales causas de prolapsos (descenso del útero o la vejiga) y falta de tono muscular.
  • Esfuerzos siempre en espiración: realizar esfuerzos en apnea – conteniendo la respiración- aumenta la presión en el abdomen, en los órganos y en consecuencia en el SP. Realiza siempre los esfuerzos durante la espiración y, si es posible,  contrayendo el SP, así evitarás ese aumento de presión tan perjudicial.
  • Escapes en el último trimestre: los pequeños escapes durante los esfuerzos en el último trimestre se consideran normales, debido a la presión que realiza el bebé sobre la vejiga. Pero estas pérdidas deben ser puntuales y pequeñas.
  • Masaje perineal: se recomienda utilizar el aceite masaje perineal a partir de la semana 34 aunque puede comenzarse antes. Debe realizarse a diario durante unos 5 minutos. No debe ser doloroso y el periné no debe ofrecer mucha resistencia o rigidez.
  • Pujos en el parto: siempre serán cuando tengas realmente ganas y durante la espiración, para evitar un exceso de tensión en el periné y en los ligamentos del útero.

Postparto:
  • Cuarentena: las primeras semanas –especialmente las dos primeras- evita estar demasiado tiempo de pie. Así darás tiempo a tu útero a recolocarse sin someterlo a la gravedad. Es una buena forma de prevenir los prolapsos.
  • Gimnasia Hipopresiva: es muy importante en la recuperación del abdomen y del SP. Además, haciéndola de manera adaptada al postparto inmediato, ayudará a que el útero se recoloque y evitará los prolapsos. Se recomienza hacerla con tiempos cortos de apnea –conteniendo la respiración- y tumbada o sentada. También te ayudará a recuperar la diástasis abdominal -separación de los músculos del abdomen tras el embarazo-.
  • Evita coger peso: con tu bebé es suficiente. Y recuerda siempre cogerle en espiración y contrayendo el SP.
  • Ejercicios de Kegel: pueden comenzarse desde que ya no notes molestias en el SP y los posibles puntos hayan cicatrizando completamente. A los 2 meses tras el parto es recomendable una valoración del SP para comenzar con un programa de recuperación adaptado a tus necesidades, aunque hayas tenido cesárea.
  • Abominales… ¡NO!!: la recuperación del abdomen es esencial para el SP, pero los abdominales clásicos están completamente contraindicados, ya que abrirán más la diástasis del abdomen y debilitarán tu SP. Se recomiendan ejercicios del transverso y oblícuos en espiración o también gimnasia abdominal hipopresiva.
Todos estos consejos son fáciles de aplicar en tu embarazo y postparto. Pero si tienes pérdidas importantes, dolores del SP, diástasis abdominal o simplemente deseas obtener más información, debes acudir a un especialista que te ayudará a recuperarte. Los problemas del SP no son normales y pueden tratarse. La solución está en tus manos.

Beatriz Jiménez
Fisioterapeuta especialista en Suelo pélvico. Col. 5435. Madrid
www.unafisiodiezlunas.es

martes, 15 de octubre de 2013

Beatriz Jiménez entrevistada en ABC

Cómo prevenir los catarros en niños y bebés con fisioterapia

Día 28/09/2013 - 01.29h

Se ha comprobado que estas técnicas ayudan a los bebés a recuperarse mejor de gripes y bronquiolitis

Mocos, fiebres, toses... El otoño es época de virus, sobre todo entre los más pequeños. Y la llegada del frío favorece su propagación. Generalmente los síntomas más dolorosos de los catarros se quedan tres o cuatro días, pero otros, como los mocos, es más difícil que se vayan. Si los niños saben sonarse el problema disminuye bastante, pero si son bebés pueden llegar incluso a perder el apetito. La medicina da solución a muchas cosas, pero no a todas y siempre es mejor usar métodos menos invasivos. Por ejemplo, la fisioterapia que no sólo alivia sino que, además, previene.
Beatriz Jiménez, fisioterapeuta, lo sabe bien. Además de un máster en fisioterapia de la Mujer por la Universidad de Alcalá y especialista en fisioterapia respiratoria infantil, por el Centro Hospitalario de Burdeos, conoce los beneficios que la fisioterapia puede aportar a la salud de los más pequeños de la casa. Tras trabajar cuatro años en Madrid, continuó su carrera en el suroeste de Francia, de donde regresó en 2012 para iniciar su andadura como emprendedora en la capital de España. En su blog se puede echar un vistazo a toda su experiencia:http://www.unafisiodiezlunas.es/
—Se oye desde hace tiempo que la fisioterapia sirve para prevenir y curar catarros. ¿En qué consiste esta técnica?
—La fisioterapia respiratoria es un conjunto de técnicas que se realizan, algunas de ellas en casa por los padres, a modo de prevención y tratamiento de base, y otras por los fisioterapeutas, cuando la enfermedad está instaurada (catarros, bronquiolitis, gripe...). El principal problema de los menores de 2-3 años es su dificultad para expectorar, la mucosidad se acumula en nariz y garganta y acaba también en los pulmones, de donde voluntariamente el bebé no es capaz de evacuarlos, ya que sólo tose de manera refleja. Siempre hay que tener presente que un bebé con congestión nasal no respira bien, por lo tanto, no quiere comer. La fisioterapia respiratoria pretende ayudar al bebé a evacuar esas secreciones para que los pulmones estén libres, haya mejor intercambio de oxígeno y no haya congestión nasal: el bebé respira mejor, come mejor y descansa mejor. La recuperación es más rápida.
—¿Cómo se lleva a cabo la fisioterapia respiratoria a bebés? ¿Para qué sirve? ¿Qué efectividad tiene?
—La sesión se puede realizar en consulta o a domicilio, ya que muchos bebés están más tranquilos en su casa. Son técnicas totalmente indoloras, que pretenden acelerar la velocidad del aire cuando sale de los pulmones, al espirar, para que arrastre consigo la mucosidad. Su principal objetivo es despejar las vías respiratorias. Su eficacia está demostrada clínicamente sobre todo en las enfermedades más habituales: gripes, bronquiolitis, catarro y los mocos perpetuosque tienen los bebés al entrar en la guardería. Normalmente 2 0 3 sesiones suelen ser suficientes, excepto en enfermedades crónicas, que requieren un seguimiento más continuado.
—¿Cuál es la reacción de los bebés ante esto? ¿Cómo hace para trabajar con ellos?
—Los bebés son impredecibles. Al ser una técnica indolora, se da de todo: desde bebés que no tienen reacciones particulares, los que se ríen o los que comienzan a llorar incluso antes de empezar. Hay que tener en cuenta que para el bebé somos un extraño y su llanto no necesariamente indica dolor, sino miedo, falta de ganas de estar con alguien desconocido, malestar por la propia enfermedad... Lo que es cierto es que los brazos de mamá/papá son suficientes para que se calme y, al poder respirar mejor, siempre se sienten aliviados y duermen estupendamente, cosa que los padres suelen agradecer.
—Habrá mucha gente que crea que esto no es efectivo y confíe más en los fármacos. ¿Qué les diría?
—En Francia, donde me formé, la fisioterapia respiratoria es la primera opción del pediatra ante un bebé con patología respiratoria leve/moderada (las patologías graves son enviadas al hospital, donde siempre hay como complemento fisioterapeutas de guardia que realiza 2 sesiones diarias). Si tras 2-3 sesiones no hay mejoría, es entonces cuando se plantean la prescripción de medicación a un menor de 2 años. En todo caso, aunque el bebé esté tomando medicación, la fisioterapia le ayudará a una mejor absorción del medicamento, ya que si los pulmones están limpios, éstos hacen efecto mucho más rápido, con lo cual es una técnica totalmente compatible y muy beneficiosa.
—¿Sientes que los pediatras cada vez más confían en estas técnicas, o al contrario, son enemigos del fisioterapeuta?
—En Francia, el 100% de los pediatras prescriben la fisioterapia respiratoria. En España, muchos de ellos no conocen sus beneficios e incluso puede que no hayan oído hablar de ella, pero sí es cierto que aquellos que la conocen, suelen recomendarla ya que saben de sus buenos resultados. Es una labor de nuestro colegio profesional difundir sus beneficios, sobre todo entre el colectivo médico, para que sea en atención Primaria donde se informe a los pacientes de sus beneficios.
—La fisioterapia también es útil para otras muchas patologías en adultos y niños ¿Cuáles?
—La fisioterapia es una rama de las profesiones sanitarias muy amplia. En mi caso, estoy especializada en niños, mujer y terapia manual. En niños, desde la fisioterapia respiratoria hasta el tratamiento de lesiones traumáticas o de nacimiento. En la mujer, principalmenteel tratamiento durante embarazo y postparto (dolencias frecuentes, recuperación del suelo pélvico...) y la menopausia. A nivel general, tanto en hombres como en mujeres, la terapia manual se encarga de tratar cualquier dolencia que nos pueda sobrevenir, desde problemas de espalda, ciáticas, esguinces, contracturas, lesiones deportivas...

Aquí os dejo el enlace en la web del periódico:

jueves, 4 de julio de 2013

Gimnasia Abdominal Hipopresiva

La Gimnasia Abdominal hipopresiva es una técnica de origen belga, desarrollada por un fisioterapeuta y tiene numerosos beneficios para la mujer:
  • Tras el parto, favorece la recolocación de los órganos internos para la prevención de prolapsos (descenso de útero o vejiga).
  • Trabaja el plano profundo del periné, de manera refleja, que es donde reposa todo el peso visceral.
  • Trabaja la cintura abdominal, en particular del transverso del abdomen, que es fundamental para tener un vientre plano.
  • Tonifica toda la musculatura tanto de abdomen como de la zona lumbar: mejoran los problemas de espalda.
  • Mejora la conciencia corporal.
  • Mejora la diástasis del abdomen que ocurre tras el parto.
  • Favorece la circulación de todo el organismo.
  • Favorece el tránsito intestinal. 
Por todo esto y muchas más razones, la Gimnasia Abdominal Hipopresiva es recomendable para mujeres y hombres de todas las edades. Es una técnica que puede realizarse en casa ya que no necesita equipamientos especiales. Una sesión semanal individual o grupal con el fisioterapeuta es suficiente para realizar los ejercicios correctamente e ir evolucionando en el método, y 2 o 3 días más a la semana de ejercicios en casa, de forma individual, bastarán para disfrutar de todos sus beneficios.
Si quieres más información, contáctanos en: jimenez.beatriz@gmail.com

jueves, 30 de mayo de 2013

Nuevos Talleres en Junio en MaterNatal

Hola a todas, os presento los nuevos talleres que tenemos programados para el mes de Junio. Además, tenemos actividades de prueba gratuitas, como la Zumba, el día 5 de Junio a las 17h, o el de risoterapia, el 7 de Junio por sólo 3€.

Si queréis hacer más de un taller, hacemos un 20% de descuento en el segundo que elijáis.

13 de Junio, 17-19h: Taller intensivo de Masaje infantil. 25€ mamá/30€ familia

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24 de Junio, 17-19h: Conoce y reconoce tu suelo pélvico. 35€ por persona, incluye consulta personalizada.

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26 de Junio, 17-19h: Taller de cuidados del bebé en casos especiales. Primeros auxilios y Fisioterapia Respiratoria. 35€ mamá/40€ familia.

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Esperamos que os gusten y que os animéis a participar.



Más información en: info@maternatal.com

martes, 30 de abril de 2013

Taller de Masaje Infantil en MaterNatal

La vida es evolución, y cambio constante. En nuestra búsqueda de las mejores maneras de dar a la mujer herramientas útiles en las diferentes etapas de su ciclo vital, y como respuesta a una demanda creciente, nace MaterNatal. Un centro pionero en Madrid de atención a la mujer en todas las etapas de su vida, y a la primera infancia.

Os recibiremos en nuestro centro en la C/Diego de León 47, y como primera actividad, os proponemos un taller de masaje Infantil, muy completo, en el que abordaremos aspectos teóricos y prácticos, para que disfrutéis de estas técnicas con vuestros bebés.


Esperamos que sea de vuestro interés, y que os animéis a participar en él.

Este proyecto está pensado por mujeres y para mujeres, y confiamos en que sepamos daros lo que necesitáis.

Más información en www.maternatal.com


Un saludo


Beatriz

viernes, 12 de abril de 2013

Nueva edición del taller de Cuidados del bebé en casos especiales

Hola a tod@s:

El próximo Martes 16 de Abril, de 17,30 a 19,30h, realizaremos el taller de cuidado del bebé en casos especiales.
En él trataremos dos temas muy interesantes:
  - Primeros auxilios para papás: en el que aprenderéis a solucionar los casos más típicos que se suelen dar en casa: atragantamientos, quemaduras, reanimación cardiopulmonar....
  - Fisioterapia respiratoria: qué podéis hacer en casa para combatir los mocos de tu pequeño, evitar y prevenir las recaídas de bronquilitis.

Su precio son 40€ (si venís en pareja, sólo pagáis 10€ más por el acompañante, es decir, 50€ en total).

Lo realizaremos en la Calle Ortega y Gasset 42. ¡¡¡Os esperamos!!!